退休宅設計5手法，以無障礙住宅設計迎接安心、愜意樂齡生活

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退休宅設計重點

退休宅設計重點與年長者的居家空間設計概念相同，在住宅中充分考慮到年長者的身體機能及行動特點做出相應的設計，包括實現無障礙設計，引入急救系統等，以滿足已經進入老年生活或以後將進入老年生活的人群的生活及出行需求。無障礙設計將使空間更加人性化，適用性更強。

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以年長者為本

年長者的居家空間設計應堅持“以年長者為本”的設計理念，從年長者的視角出發，切實去感受年長者的不同需求，從而設計出適應年長者生理以及心理需求的建築及室內空間環境，最大限度地去幫助這些隨著年齡衰老出現身體機能衰退，甚至是功能障礙的年長者，為他們的日常生活和出行提供儘可能的方便。

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居家養老

居家養老是目前世界各國的主要養老模式，年長者住宅空間則是居家養老的重要基礎，因此在進行退休宅設計時也需要一併注意。年長者住宅的室內設計及帶入各功能空間的設計、設施設備的配置、家具的選用、細部的處理等是否到位，對於年長者居家養老的生活品質（包括安全性、便利性、舒適性、經濟美觀性等）有著直接的影響。

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退休宅設計重點五手法

隨著家中長輩年紀漸長、身體慢慢退化，行動越來越不便，如何改造居住空間，住宅的改造成為許多家庭的巨大挑戰；同時也有許多人在為退休後的生活做準備，如購入退休宅、進行退休宅設計等，因此我們提出五招設計手法：

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1.「住宅出入口防滑無高低差」

家門口其實是一個時常被忽略的跌倒熱點。試想以下這些情況是否對老年人來講更容易產生跌倒：

⚫從正在下雨的戶外要進入家中

⚫拿著鑰匙試圖解鎖大門

⚫雙手拿著東西

⚫興奮的狗狗正準備迎接／歡送

門前時常會看見一些金屬飾條，甚至有些室內空間也會因裝潢考量而埋設一些金屬壓條，最好能將這些飾條改為防滑材質，才能避免老年人在身體輕微失衡時阻力不夠而跌倒。若門內外高低差，應降低此落差。

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2.「確保年長者主動線的暢通」

如果無法做到100%的無障礙空間，對多數人而言更重要的是「確保老年人主動線的暢通」，如果可以把握這個原則，運用一些巧思、輔助設施或器具，特別是設身處地以高齡長者的行動需求和心理偏好去規劃，要達成理想老後住宅的目標並不困難！

只要小小的改變就可以創造高齡者舒適的生活空間。例如，臥室、廚房、浴廁三者最好彼此緊鄰，創造安心生活的「鐵三角」。浴廁方面，如果門是內推式的一定要改成水平式拉門，洗臉台下方也不要再安裝櫃子，方便高齡者的使用。此外針對既有的住宅格局，可以多一些支持型的設計與家具，幫助老人家省力：例如在玄關鞋櫃旁設置穿鞋椅以及扶手，讓老人穿脫鞋子時有一個支撐省力的依靠。

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3.「減少讓人焦慮不安的設計」

除了物理的行動空間，也要將高齡者的心理健康納入改造規劃的重點。特別是減少讓人焦慮不安的設計，並提供老人有益感官刺激的環境。

例如有很多採用容易反光或眩光的建材，或是追求美感而犧牲辨識度的室內裝修設計，但這些可能會對高齡者的心理帶來額外的負擔或不便。

相反的，一個好的老後住家應該要有高辨識度的設計，並盡量提供對高齡者有益的感官刺激：例如讓自然光線進入室內，在家中播放樂器單純、輕鬆的純音樂也是減緩憂鬱或焦慮感的好利器。

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4.「友善的燈光照明環境」

年長者比壯齡或更年輕者需要更多的光源讓眼球開始辨識物體。

針對家中照明進行調整時，有三種燈光應被歸納考慮：

⚫環境照明 ─ 為整個環境領域提供舒適不刺眼的基本照明，讓用戶能自在安全地行走於空間當中；通常使用間接照明或附有燈罩的光源。

⚫作業照明 ─ 為閱讀、烹調、育樂等作業提供所需的光源照明；作業照明必須消除炫光和陰影、並提供足夠的亮度防止眼睛疲勞。

⚫重點照明 ─ 引導視覺創造焦點的照明，如藝術品、植栽、紀念品等等；通常使用軌道燈或嵌燈。

隨著我們變老，眼睛對於光線忽然改變的容忍力下降，除了作業照明，其餘燈光應全日維持平穩於家中各個場域之間，尤其是走道與樓梯間；而令人刺眼的光源則應以重磅窗簾或其它不透光材質作為擋住外來刺眼光源的屏障物。

燈光開關應設置於離地 80cm-100cm 高度，設置之處應於門內、門外、樓梯的開始與結束處。開關設計上，輔以夜光開關替代傳統開關，而撥動式開關則可以改用戶友善的按壓式開關，讓開關燈光的動作流程可以更省力方便而迅速。

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5.「零跌倒率的安全衛浴空間」

根據統計，衛浴空間是居家跌倒最常發生的熱點，只要在此場域裡進行小幅度的更動，便可以大大提昇年長者的獨立度和安全移動度。

⚫裝設安全扶手

⚫防滑浴缸邊條

⚫增設洗澡椅

⚫全舖設防滑地面（地磚／木條）

⚫無門檻的順暢動線

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結語：在預算有限的情況下，退休宅設計、年長者住宅應優先改造哪些項目？

基於安全和健康考慮，水電管線更新、防漏水無疑是退休宅設計及年長者住宅改造的必要項目，消除地板高地差的改造也是非常重要的；如果還有餘力，建議多運用巧思盡量讓空間變得容易清潔與維護。

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source：

https://www.crew.com.tw/senior-friendly-home-modification-keypints/

https://www.commonhealth.com.tw/blog/3996

https://www.fiftyplus.com.tw/articles/19734

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